쓴맛이 강한 채소 여주는 ‘천연 인슐린’이라는 별명으로 잘 알려져 있습니다. 특히 혈당 관리에 좋다는 이유로 건강식품이나 차, 분말 형태로 꾸준히 섭취하는 분들이 많습니다. 하지만 여주는 효능만큼이나 부작용도 분명한 식품입니다.이번 글에서는 여주의 대표적인 효능과 함께, 반드시 알아야 할 부작용과 안전한 섭취 방법을 정리해드립니다. 여주란 무엇인가? 여주는 박과 식물로, 특유의 쓴맛이 특징입니다. 한방과 민간요법에서는 혈당 조절열 해소해독 목적으로 오래전부터 활용되어 왔습니다. ✔️생과, 차, 분말, 환 형태로 섭취합니다. 여주의 대표적인 효능 1️⃣ 혈당 조절 도움 여주에는 차란틴, 폴리펩타이드-P 성분이 포함되어 혈당 상승 억제인슐린 작용 보조에 도움을 줄 수 있습니다.✔️그래서 당뇨 ..