붉은 색이 강렬한 비트는 ‘슈퍼푸드’라는 별명이 있을 만큼 건강식품으로 자주 언급됩니다. 하지만 몸에 좋다는 이유만으로 무작정 먹기엔 효능만큼이나 부작용도 존재합니다. 비트를 먹고 오히려 불편함을 느꼈다는 사람도 적지 않죠.이번 글에서는 비트의 대표적인 효능과 주의해야 할 부작용을 균형 있게 정리해 드리겠습니다. 비트의 대표적인 효능 5가지1️⃣혈압 조절과 혈관 건강비트에는 질산염이 풍부합니다. 체내에서 산화질소로 변해 혈관을 확장시키고, 혈류 개선에 도움을 줍니다.✔ 고혈압이 걱정되는 중장년층에게 특히 주목받는 이유입니다.2️⃣피로 회복과 운동 능력 향상비트는 근육으로 가는 산소 전달을 돕기 때문에 운동 전 섭취 시 지구력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.✔ 러닝, 자전거, 등산을 즐기는 분들에게 ..